Was ist¬†PRAMA¬ģ?

Das PRAMA-System macht durch die Kombination von Musik, Licht und Timing ūüé∂ūüö® aus traditionellem Fitness-Training eine interaktive, motivierende und intensive Erfahrung. Bei dem energiegeladenen Ganzk√∂rperzirkeltraining wird auf die √ľblichen Fitnessger√§te verzichtet - stattdessen wird mit Hilfe¬†der Boden- und Wandelementeūüö• trainiert. Der PRAMA¬ģ Raum selbst ist also das Fitnessger√§t. Durch wechselnde Musik und Licht, durch die Displays, welche die √úbungen,¬†Zeit und Trainingsergebnisse anzeigen, sowie durch die aktiven Elemente wird das Training angespornt.¬†

Und Was wird bei PRAMA¬ģ genau trainiert?

Bei PRAMA¬ģ handelt es sich um ein sogenanntes¬†funktionelles Training. Das bedeutet, man trainiert mit dem¬†eigenen K√∂rpergewicht¬†und aktiviert stets¬†mehrere Muskelgruppen.¬†‚õĻūüŹľ‚Äć‚ôāÔłŹ¬†Ziel des Trainings ist die Steigerung von Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer sowie Beweglichkeit. Obwohl die R√§umlichkeiten und Stationen immer die gleichen sind, ist jedes Training durch seine vielf√§ltigen M√∂glichkeiten immer wieder eine neue √úberraschung und Herausforderung.

F√ľr wen ist prama¬ģ¬†geeignet?

Durch¬†die Flexibilit√§t des Programms l√§sst sich das Training an alle Zielgruppen anpassen, sodass es f√ľr jeden zu einem echten Erlebnis wird, jeder auf seine Kosten kommt, und individuell auf jeden eingegangen werden kann. Das interaktive Gruppentraining ist also¬†f√ľr absolut jeden geeignet, ob trainiert oder untrainiert, Anf√§nger oder Fitness-Experte.


wie l√§uft ein prama¬ģ¬†training ab?

Bei einem √ľblichen PRAMA¬ģ Training wird √ľber¬†45 Minuten‚ŹĪÔłŹ¬†in einer Gruppe mit einem Trainer in¬†2-3 Zirkelrunden¬†trainiert. Die Trainingsstunde beginnt mit einigen Aufw√§rm- und Mobilit√§ts√ľbungen. Danach erl√§utert der Trainer der Gruppe die jeweiligen √úbungen an den Stationen - diese werden auch stets w√§hrend dem Training an den Bildschirmen dargestellt. Nun geht es los: die Gruppe teilt sich auf die Stationen auf und der Raum signalisiert durch Licht, Musik und die Displays, wann es losgeht, wie lange man die √úbung noch durchhalten muss und nat√ľrlich auch, wann ein Wechsel ansteht.¬†Zu guter Letzt wird das¬†Training durch Dehn√ľbungen beendet.

welche prama¬ģ¬†formate finde ich im gufie?

PRAMA¬ģ Basic

PRAMA¬ģ Kids, Teens & Family

PRAMA¬ģ¬†Senior


Im GuFiE wird¬†"PRAMA¬ģ Basic"‚õĻūüŹľ‚Äć‚ôāÔłŹ¬†f√ľr Erwachsene sowie "PRAMA¬ģ Basic meets Senior"ūüßďūüŹľ f√ľr Erwachsene, 65+ und Senioren angeboten. Nat√ľrlich macht auch Kindern das interaktive Training sehr viel Freude. Bei uns findet ihr "PRAMA¬ģ Kids", "PRAMA¬ģ Teens"ūü϶ūüŹĹūüĎßūüŹľ¬†sowie "PRAMA¬ģ Family"ūüĎ™¬†an. Die Kinder- und Teenskurse sind in Altersklassen unterteilt, w√§hrend bei den¬†Familykurse alle Generationen zusammen kommen. Gro√üeltern, Eltern, Onkel und Tanten sowie Kinder, Enkelkinder oder Nichten und Neffen sind herzlich eingeladen.

Au√üerdem findet jeden Freitag "PRAMA¬ģ¬†Freies Training"‚õĻūüŹľ‚Äć‚ôāÔłŹ¬†mit einem festgelegt¬†WOW (Workout of the Week) statt.¬†Somit kann man jederzeit in das Training einsteigen & das Workout durchf√ľhren, ohne auch nur einen Bildschirm selbst bedienen oder sich an eine Startzeit halten zu m√ľssen.

 

TEAMEVENTs - Mannschaften, firmen & geburtstage

Das Training eignet sich durch die Gr√∂√üe der¬†Trainingsfl√§che, die¬†Vielf√§ltigkeit der √úbungen sowie den Erlebnis- & Spa√üfaktor hervorragend f√ľr Firmen und Mannschaften, aber auch Feiern sowie Geburtstage.¬†

 

Bei Interesse meldet euch telefonisch (06074 - 2379978), per Email (info@gufie.de) oder schaut euch direkt vor Ort um!

  • Firmen-Teamevent¬†ūüĎ®ūüŹĺ‚ÄćūüíľūüĎ©ūüŹĹ‚Äćūüíľ
    Lernt eure Arbeitskollegen von einer anderen Seite kennen, stärkt euer Teamverhalten und bringt alle näher zusammen. 
  • Mannschaftstraining¬†ūüϨūüĎę
    Ihr sucht eine abwechslungsreiche Alternative f√ľr den Saison-Start? Beim¬†PRAMA¬ģ Training wird Schnelligkeit, Kraft sowie Ausdauer in Kombination trainiert.¬†
  • Weihnachtsfeiern, Kindergeburtstage, etc.¬†ūüéČ
    Wer nach nach einem Erlebnis f√ľr die n√§chste Feier sucht, √ľberrascht hier bestimmt jeden Gast. Auch Kindergeburtstage mit passender Musik, spielerischen Wettbewerben und Urkunden sind ein beliebtes Event.