Capoeira Capoeira
Heutzutage haben wir sehr stressige Lebensstile und jeder braucht zusätzlich zur Entspannung eine Form von körperlicher Bewegung. Capoeira bietet die Möglichkeit, den eigenen Körper und seine
Grenzen besser kennen zu lernen und sich zu entwickeln. Egal ob sportlich oder nicht, alt oder jung, Mann oder Frau, Capoeira ist für jeden. In einer Capoeira-Stunde treffen Kampfsport-, Tanz-,
Gymnastik-, und Musikunterricht gleichzeitig aufeinander. Jeder wird anfangs etwas finden, das ihm leichter fällt und anderes, das ihn herausfordert. Darüber hinaus ist die Gemeinschaft sehr
wichtig. Viele neue Bekannte, eine neue Sprache und eine andere Kultur warten darauf, von Euch entdeckt zu werden!
CardioFit CardioFit
In diesem kurzen, aber knackigen Kurs geht es voll und ganz um Ausdauer und Fettverbrennung. Beim CardioFit wird der Stoffwechsel angekurbelt und somit durch wechselnde Übungen wie z.B. Jumping
Jacks, Burpees oder Bergsteiger dem Speck der Kampf angesagt.
CoreFit CoreFit
Dabei lernst du, wie du Haltungs- und Rückenproblemen in Zukunft effektiv vorbeugst. Gleichzeitig wird dein Rücken durch ein gezieltes Training von Nacken-, Schulter, Rumpf- und Beinmuskulatur
entlastet und gestärkt. Du erhältst Informationen zu rückengerechten Verhaltensweisen und wie man diese am besten in den Alltag integrieren kann. Deine Tiefenmuskulatur wird gekräftigt und deine
Wirbelsäule stabilisiert.
Erste Schritte auf dem Trampolin Erste Schritte auf dem Trampolin
Das Training auf dem Trampolin schreckt oft zunächst ab - dabei ist es sehr gelenkschonend und kann stark zur Gleichgewichts- und Stabilitätsverbesserung des Körpers beitragen. Zu motivierenden
Liedern wird bei dem Herz-Kreislauf-Training in langsamen Tempo die Grundschritte geübt sowie an Gleichgewicht und Ausdauer gearbeitet.
FASZIO® FASZIO®
Dieses abwechslungsreiche, mehrdirektionale Bewegungskonzept gibt Impulse, fordert den ganzen Körper, alle Sinne und orientiert sich an den Anforderungen eines gesunden Alltags. Ziel ist es, sich
körperlich mit Leichtigkeit und Kreativität seiner Umgebung und Situation anpassen zu können. Das Bewegungskonzept von FASZIO® beinhaltet 7 Strategien, die beweglich machen sowie Schnellkraft und
Stabilität geben. Das fasziale Netz wird dabei stimuliert, gekräftigt, geweitet und geschmeidig gemacht.
FASZInation Bewegung FASZInation Bewegung
In diesem Kursformat geht es darum, sich selbst & seinen Körper kennenzulernen. Oft geht dies nämlich im Alltag verloren und resultiert in Fehl- und Schonhaltungen. Durch eine Verbindung der
Faszien mit den Strukturen des Gehirns, in Form von feinsten individuellen Bewegungen, kommst du weg von dem stressigen Alltag und näher zu dir selbst.
Hatha-Yoga Hatha-Yoga
Hatha-Yoga ist die bekannteste und traditionellste Form der zahlreichen Yoga-Arten. Die beiden Wortteile Ha und tha stehen für Sonne (Ha) und Mond (Tha). Hatha-Yoga vereint also entgegengesetzte
Energien, um unsere Energiepotenziale freizusetzen. Die Positionen werden langsam eingenommen und vergleichsweise lange gehalten. Es geht nicht darum, die Stellung perfekt auszuführen, sondern
das Körpergefühl zu schulen und die Muskeln zu trainieren. Ziel ist es, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Erreichen kannst du dies mithilfe von präzise ausgeführten Körperstellungen
(„Asanas“), Atemübungen („Pranayama“) und Tiefenentspannung („Shavasana“). Durch die sanften Übungen eignet sich das körperorientierte Training besonders für Anfänger und Untrainierte.
Hoop Fitness Hoop Fitness
Der Hula-Hoop-Reifen von früher kommt hier wieder zum Einsatz. Durch rhythmische und gleichmäßige Bewegung des Körpers wirst du nicht nur überflüssige Pfunde am Bauch los, sondern straffst auch
noch gleichzeitig das Bindegewebe. Durch die Kombination von Ausdauer, Flexibilität und Koordination fordert das Training alle Muskelgruppen und regt nebenbei noch durch den entstehenden
Massageeffekt die Durchblutung, Faszienstimulation sowie Lösung von Verspannungen an.
Hot Iron® Hot Iron®
Dein Einstieg ins Krafttraining: Forme und definiere den gesamten Körper - ohne massige Muskeln aufzubauen - durch mitreißende vorchoreographierte Trainingserlebnisse mit der Langhantel. Bei Hot
Iron® verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Jumping Basic Jumping Basic
Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind bei diesem Kurs nebensächlich. Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse. Die 14 Grundschritte
werden im Jumping Basic ganz ausführlich erklärt und Schritt für Schritt geübt. Länge und Schritte des Kurses gleichen dem Jumping Fitness Format, durch langsameren Takt wird jedoch ein leichter
Einstieg ermöglicht.
Jumping Fitness Jumping Fitness
Jumping Fitness ist ein effektives Ganzkörpertraining. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer, während über 400 Muskeln im Einsatz sind. Es ist sogar effektiver als Joggen,
aber schont trotzdem gleichzeitig die Gelenke. Beim Training werden Endorphine – Glückshormone – ausgeschüttet und man fühlt sich nach dem Training einfach spitze.
