Mama & Baby - wir begleiten euch in dieser einzigartigen Phase eures Lebens

SARAH

Hebamme

JUTTA

Erzieherin

ANGELIKA

Prä- und postnatales Training

SANDRA

Prä- und postnatales Training



Fit durch die Schwangerschaft

Fitnesskurse während der Schwangerschaft

Damit bereitest du in der Schwangerschaft deinen Körper auf die Anstrengung der Geburt vor und du tankst Energie. Stressabbau und Kennenlernen anderer werdender Mamis sind positive Nebeneffekte dieses Kursformats. Die Kombination aus effektivem Bodyforming und Dehnungseinheiten macht den Kurs stets abwechslungsreich. Sport ist gut für deinen Stoffwechsel, verringert das Risiko von Wassereinlagerungen, Thrombose und einer übermäßigen Gewichtszunahme. Bei Bedarf kann dieser Kurs auch Outdoor stattfinden.

 

Baby Steps.          Mini  (3-6 Monate)  Maxi (6-8 Monate)

Mama & Babykurse: Babys in Bewegung / Baby Steps

Geeignet für Mütter/Großmütter oder Väter/Großväter mit Baby/Enkel. Babys treten vom Tage ihrer Geburt an mit uns in Kommunikation. Über Sinnes- und Bewegungsanregungen wird sowohl die psychosoziale als auch die geistige Entwicklung des Babys gefördert. Das Motto ist: Spaß für Eltern/Großeltern und Baby an der spielerischen Bewegung – vom täglichen Heben und Umgang mit dem Baby bis zu kleinen, gezielten Übungen. Freuen Sie sich über Anregungen, das Baby zu fördern und zu sensibilisieren, z.B. durch Lieder, Finger- und Schaukelspiele sowie durch Bewegungsanregungen.

 

Geburtsvorbereitung für Paare

Geburtsvorbereitung für Paare

Die Zeit in der euer Baby in euch heranwächst ist eine sehr aufregende und besondere Zeit.

Ab der ca. 28. Schwangerschaftswoche macht es Sinn, sich etwas mehr mit sich selbst, der Schwangerschaft, dem Baby und vor allem der Geburt zu befassen. Sich einfach mal Zeit als Eltern zu nehmen und sich gemeinsam auf die Geburt vorzubereiten.

Ihr erhaltet an 6 Abenden Informationen rund um die Geburt: Wann beginnt eine Geburt, was kann der Partner sinnvolles tun, was passiert im Wochenbett?

Auch die Säuglingspflege und die Ernährung eures Babys wird Thema in unserem Kurs sein.

Zwischendurch ist Zeit für eine nette Unterhaltung und kleine Entspannungsübungen.

Die Kosten werden für die werdende Mama von der Krankenkasse übernommen. Der Partnerbeitrag ist privat zu zahlen, jedoch gibt es mittlerweile einige Krankenkassen, die sich an den Kosten beteiligen.

Workshop Babytrage

Mama & Babykurse: Babys Tragen

"Tragen ist einfach schön – Tragen ist schön einfach!"

Solange unsere Kinder noch nicht laufen können,werden sie häufig getragen. Wir tragen sie auf der Hüfte, mal auf dem Arm, wenn sie größer sind auch mal auf den Schultern oder dem Rücken. Dabei schenken wir ihnen Liebe, Erholung und unterstützen sie positiv in ihrer Entwicklung. Tragetücher oder Tragesysteme sind uns dabei eine große Hilfe. Je nach Thema im Trageworkshop sind mal die ganz Kleinen oder die etwas größeren Kinder eingeladen.

- Bindetechnik mit dem Tragetuch für Neugeborene

- Rückentragetechniken für Kinder, die ihren Kopf halten können und etwas Stabilität im Rücken aufgebaut haben

- Wie benutze ich meine eigene Trage richtig?

Die Workshops finden auf Anfrage und bei genügend Interessenten statt.

 

Rückbildungs-gymnastik

Mama & Babykurse: Rückbildungsgymnastik / Rückbildung

Rückbildungsgymnastik ist für jede Frau wichtig, die gerade Mama geworden ist. In der Gemeinschaft macht es mehr Spaß, etwas für deinen Körper zu tun. Durch gezielte Gymnastik-, Beckenboden und Entspannungsübungen wird die Rückbildung gefördert und Beschwerden wie Blasenschwäche, Schmerzen im Rücken- und Beckenbereich, fehlendes Gleichgewicht werden gelindert. 

Frühestens solltest du deinen Kurs 6-8 Wochen nach der Geburt beginnen. Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen, solange die Geburt nicht länger als 9 Monate her ist. Die Kinder sind in jeder Kursstunde herzlich willkommen. Anmeldungen bitte erst nach der Geburt per Mail an: sarah-hebamme@gmx.de

 

PEKiP

Mama & Babykurse: PEKiP (Prager-Eltern-Kind-Programm)

Das Prager Eltern-Kind-Programm (PEKiP) ist ein Konzept für die Gruppenarbeit mit Eltern und ihren Kindern im ersten Lebensjahr, das im Rahmen einer Krabbelgruppe den Prozess des Zueinanderfindens unterstützen soll und auf eine Frühförderung der Babys sowie einen Erfahrungsaustausch der Eltern abzielt. Unsere Kursleiterin Jutta begleitet und bespricht Befindlichkeiten, Absichten und Erlebnisse der Teilnehmer. Sie informiert Eltern über die frühkindliche Entwicklung ihres Kindes und ist Modell für Eltern und Kinder im Miteinander-Spielen.

Babymassage

Mama & Babykurse: Babymassage

Liebe zu verschenken ist so schön. In der Babymassage kannst du die Zeit mit deinem Kind genießen und es rundum verwöhnen. Du erlernst Stück für Stück die Handgriffe der traditionellen indischen Babymassage nach Leboyer.

Die Massage unterstützt die Entwicklung, hilft gegen Bauchschmerzen und beruhigt dein Baby.

Der Kurs eignet sich für Kinder ab der 8. Lebenswoche.

 

Mama Workout        In- und Outdoor

Mama & Babykurse: Mama Workout Indoor & Outdoor

Dein Körper hat sich durch die Schwangerschaft und Geburt sehr verändert. In diesem Kursformat versuchen wir, dich im Anschluss an die Rückbildung wieder langsam an Kraft- und Ausdauerübungen heranzuführen. Die viel zitierten „Problemzonen“ Bauch, Beine und Po werden gezielt gestrafft und gekräftigt und du kannst dein Baby mitnehmen zum Training. Es wird sogar verschiedene Übungen geben, wo du dein Baby aktiv mit einbeziehen kannst.

 

Papa Workout Outdoor

Papa & Babykurse: Papa Workout Outdoor

Training für starke Papas mit starker Vater-Kind-Bindung:

Du hast mal wieder Lust auf Training, aber möchtest deine freie Zeit am Wochenende mit deinem Baby verbringen? Kein Problem - beim Papa Workout bringst du dein Baby einfach mit & beziehst es sogar noch in dein Training mit ein! Sobald die Tage wieder heller und wärmer werden, würden wir gerne mit einem Outdoor Training starten - hierfür ist eine Voranmeldung notwendig.

Kinderbetreuung U3

Mama & Babykurse: Kinderbetreuung für Kinder unter 3 Jahre

Wenn du mal wieder einen Kurs für dich besuchen möchtest oder an unserem milon Kraft-Ausdauer-Gerätezirkel trainieren willst, aber keinen Babysitter zur Hand hast, haben wir hier die Lösung:

Wir bieten an drei Tagen der Woche zu folgenden Termin Kinderbetreuung für Kleinkinder bis zu 3 Jahren an. 

Montags 8.45 - 12.00 Uhr

Donnerstag 15.45 - 17.00 Uhr

Freitags 8.45 - 12.30 Uhr

Hierfür melde dich bitte im Online Kurskalender, telefonisch (06074 - 2379978) oder an der GuFiE Theke an.