Hula Hoop Fitness Workshop

mit Lisa

(Anmeldung im Online Kalender)

Lisa lädt euch wieder ein, mit ihr die Hula Hoop Reifen unsicher zu machen und dabei den ganzen Körper zu trainieren. Onbody und Offbody Hooping (bspw. Drehen des Reifens um Hüfte, Arme, Beine) trainieren  Ausdauer, Flexibilität und Koordination. Fitness Hooping ist effektives Ganzkörpertraining unabhängig von Alter und Geschlecht–  mit jeder Menge Spaß! 

Schaut euch das Video an & seht selbst, was Lisa alles drauf hat! 😍💪🏽🕺🏽

Eure Kinder möchten in den Ferien 5 Tage ins GuFiE kommen & gemeinsam mit uns verschiedene Sportarten und Bewegungsspiele ausprobieren? Dann lasst euch schon einmal vormerken auf unserer Liste der Feriencamps für 2022

Kids von 5 - 10 Jahren👦🏽👧🏼

(andere Altersklassen auf Anfrage)

in Kooperation mit der Barmer GEK und den Johannitern Rodgau

am Samstag, den 07.12. 13.00 - 15.00 Uhr (im GuFiE)

Wir freuen uns sehr, die Adventszeit mit euch gemeinsam durch einen Erste Hilfe Kurs am Kind versüßen zu können. Gemeinsam mit unserem Kooperationspartner, der BARMER GEK, ist es uns gelungen, dass die Johanniter in Rodgau bei uns im GuFiE einen solchen Kurs durchführen.

Der Kurs ist für GuFiEs kostenfrei. Für Gäste kostet die Teilnahme am Kurs 10,-€.

(Voranmeldung im Online Kurskalender oder an der GuFiE Theke)

🗣Wusstet ihr, dass wir letzte Woche von RTL Hessen😳 besucht worden sind? 🕺🏼Tatataaaaa....🎉, das ist das Ergebnis!

Ihr bekommt nach dem Einblick in unser PRAMA® & 4D Pro® Training Lust, das Ganze mal selbst auszuprobieren? Kein Problem! Macht ein Probetraining für 13,-€ oder sichert euch unser Christmas Special mit 2 Monaten GuFiE für 99,-€ (bis einschließlich 24.12.). 

Zur Aktivierung und Regenerierung der Tiefenmuskulatur vor sowie nach dem Sport und zwischen den Trainingseinheiten

Dauer: 35 Minuten    Kosten: 45,-€

Bei der Sportmassage wird die Leistungsfähigkeit gesteigert, das Verletzungsrisiko minimiert & die Regenerationszeit verkürzt. Außerdem führt diese Massage zur Beschleunigung des Heilungsprozesses von Sportverletzungen sowie stress- & haltungsbedingten Verspannungen.

Körper und Geist sind vielschichtig miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig. Durch Fehlhaltungen entstehen Schonhaltungen und daraus resultieren Schmerzen.

N.M.S. testet nicht nur die Funktion einzelner Muskeln, sondern alle Systeme des Organismus. Der Körper wird ganzheitlich betrachtet, wodurch der Ursprung der Leistungseinbußen, Stagnation oder gar Schmerzen gefunden werden kann. 

Im Anschluss an das Screening wird der Körper durch eine einzigartige Release-Technik zu einer Wiederherstellung geführt.

Mit der Initiative Sport & Soap, wollen wir aufzeigen, dass es ganz einfach ist, seinem Körper etwas Gutes und gleichzeitig etwas für die Umwelt zu tun. Die handgesiedeten Naturseifen von Soapositive kommen ohne Mikroplastik, Palmöl und vor allem, ohne Plastikverpackung aus.  Alle GuFiE Mitglieder haben ab dem 20.09.2019 die Möglichkeit, das Every-Body’s-Darling-Piece von Soapositive direkt nach dem Sport zu testen.

Diese Woche haben unsere ältesten GuFiE Mitglieder mal wieder mit unseren jüngsten Teilnehmern gemeinsam trainiert. 

Es ist immer wieder toll zu sehen, was passiert, wenn Generationen aufeinander treffen... 👵🏽👴🏽👧🏼👦🏽

Seht selbst, was im PRAMA® Raum🚥 los war:

Nach den Sommerferien starten wir wieder mit unserem Kinder Yoga Kurs (3-11 Jahre)!

🧘🏽‍♀️💮🧘🏼‍♂️🐶🐍🌞🙏🏽

Ab Dienstag, 13.8. von 16.00-17.00 Uhr 

(mit Anmeldung im Online Kurskalender)

Im Kinder Yoga wird den Kids spielerisch der Wechsel zwischen Ruhe und Bewegung nahe gebracht - und das ganze mit ganz viel Platz für Kreativität & Spontanität. Ähnlich wie beim Erwachsenen-Yoga halten die Kids verschiedene Yogapositionen - aber hier mit Hilfe von Bewegungsspielen oder Geschichten.

Passend zum Sommerstart bieten wir ab sofort wieder Frucht-Smoothies in verschiedenen leckeren Geschmacksrichtungen an. Genießt die Smoothies vor oder nach eurem Training vor Ort oder aber auch to go!

Berry Burst 🍌🍓(Banane, Himbeere, Blaubeere)

Gardens Gift 🍍🥦(Brokkoli, Ananas, Spinat, Banane, Sellerie)

Lean Machine🥑🥝 (Apfel, Birne, Avocado, Kiwi, Minze)

Carrot Boost 🍎🥕(Apfel, Karotte, Mango, Papaya, Ingwer, Zitronenschale)

Ohne Zuckerzusatz, Farb- & Konservierungsstoffe - dafür voller Vitamine.

Freitags 14.30 - 18.30 Uhr mit dem WOW (Workout of the Week)