News, Workshops & Specials

Beschenke deine Liebsten...

...oder auch dich selbst. Du möchtest das GuFiE mit all seinen Kursen mal ausprobieren? Oder suchst du nach einem Weihnachtsgeschenk? Dann sichere dir in dem Aktionszeitraum vom 01.11 - 24.12.2019:

2 Monate GuFiE für 99,-€

(auch als Gutschein erhältlich)

Den Starttermin legst du selbst fest!

2 Monate alle Kurse & PRAMA® 

(Nur für GuFiE Neueinsteiger! Aktion pro Person 1x einlösbar)

Oder verschenke Wellness und Entspannung mit einem Massage-Gutschein & sichere dir 10% Weihnachtsrabatt!



Feiertagsprogramm & Öffnungszeiten

Hier findet ihr unser Kursprogramm sowie die Öffnungszeiten an den Feiertagen. Die restlichen Tage zwischen den Jahren sind wir wie gewohnt für euch da. Bitte tragt euch zu allen aufgelisteten Kursen im Online Kurskalender oder an der GuFiE Theke an.

Heiligabend, 24.12.  9.45 - 12.15 Uhr

10.15-11.00 Uhr Mobility Workout mit Angelika 

10.00-11.00 Uhr Jumping Fitness mit Julia 

11.15-12.00 Uhr PRAMA® Basic mit Julia

11.15-12.15 Uhr Hatha Yoga mit Andrea

 

1. Weihnachtsfeiertag, 25.12. bleibt das GuFiE geschlossen

 

2. Weihnachtsfeiertag, 26.12.  9.45 - 12.15 Uhr

10.15-11.00 Uhr Jumping Family mit Julia

10.00-10.45 Uhr PRAMA® Basic mit Adi

11.15-12.15 Uhr ZUMBA® Fitness mit Michelle

11.15-12.15 Uhr FASZInation Bewegung mit Adi

Silvester, 31.12.  9.45 - 12.15 Uhr

10.00-11.00 Uhr Jumping Fitness mit Lea

10.00-11.00 Uhr KAHA® mit Sonja

11.15-12.15 Uhr Body Workout mit Lea

11.15-12.15 Uhr Stretch & Relax mit Jessi

 

Neujahr, 01.01. bleibt das GuFiE geschlossen



Erste Hilfe Kurs am Kleinkind

in Kooperation mit der Barmer GEK und den Johannitern Rodgau

am Samstag, den 07.12. 13.00 - 15.00 Uhr (im GuFiE)

 

Wir freuen uns sehr, die Adventszeit mit euch gemeinsam durch einen Erste Hilfe Kurs am Kind versüßen zu können. Gemeinsam mit unserem Kooperationspartner, der BARMER GEK, ist es uns gelungen, dass die Johanniter in Rodgau bei uns im GuFiE einen solchen Kurs durchführen.

 

Der Kurs ist für GuFiEs kostenfrei. Für Gäste kostet die Teilnahme am Kurs 10,-€.

(Voranmeldung im Online Kurskalender oder an der GuFiE Theke)



Soapositive Kids Soap-Workshop



RTL berichtet über uns!

🗣Wusstet ihr, dass wir letzte Woche von RTL Hessen😳 besucht worden sind? 🕺🏼Tatataaaaa....🎉, das ist das Ergebnis!

 

Ihr bekommt nach dem Einblick in unser PRAMA® & 4D Pro® Training Lust, das Ganze mal selbst auszuprobieren? Kein Problem! Macht ein Probetraining für 13,-€ oder sichert euch unser Christmas Special mit 2 Monaten GuFiE für 99,-€ (bis einschließlich 24.12.). 



NEU: Sportmassage

Zur Aktivierung und Regenerierung der Tiefenmuskulatur vor sowie nach dem Sport und zwischen den Trainingseinheiten

Dauer: 35 Minuten    Kosten: 45,-€

Bei der Sportmassage wird die Leistungsfähigkeit gesteigert, das Verletzungsrisiko minimiert & die Regenerationszeit verkürzt. Außerdem führt diese Massage zur Beschleunigung des Heilungsprozesses von Sportverletzungen sowie stress- & haltungsbedingten Verspannungen.



N.M.S. - neuromuskuläres Screening

NMS - Neuromuskuläres Screenings im GuFiE

Körper und Geist sind vielschichtig miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig. Durch Fehlhaltungen entstehen Schonhaltungen und daraus resultieren Schmerzen.

 

N.M.S. testet nicht nur die Funktion einzelner Muskeln, sondern alle Systeme des Organismus. Der Körper wird ganzheitlich betrachtet, wodurch der Ursprung der Leistungseinbußen, Stagnation oder gar Schmerzen gefunden werden kann. 

 

Im Anschluss an das Screening wird der Körper durch eine einzigartige Release-Technik zu einer Wiederherstellung geführt.

 


Bei Interesse für eine Terminvergabe meldet euch per Email unter jessica-wennel@gmx.net 💆🏽‍♂️🙌🏽💆🏻‍♀️


Sport & Soap

GuFiE Soapositive Kooperation

Mit der Initiative Sport & Soap, wollen wir aufzeigen, dass es ganz einfach ist, seinem Körper etwas Gutes und gleichzeitig etwas für die Umwelt zu tun. Die handgesiedeten Naturseifen von Soapositive kommen ohne Mikroplastik, Palmöl und vor allem, ohne Plastikverpackung aus.  Alle GuFiE Mitglieder haben ab dem 20.09.2019 die Möglichkeit, das Every-Body’s-Darling-Piece von Soapositive direkt nach dem Sport zu testen.

GuFiE Soapositive Kooperation


GuFiE PRAMA® Senior meets Kids

Diese Woche haben unsere ältesten GuFiE Mitglieder mal wieder mit unseren jüngsten Teilnehmern gemeinsam trainiert. 

 

Es ist immer wieder toll zu sehen, was passiert, wenn Generationen aufeinander treffen... 👵🏽👴🏽👧🏼👦🏽

 

Seht selbst, was im PRAMA® Raum🚥 los war:



Baby Massage

Es geht wieder los mit unseren Baby Massage Blockkursen. 👶🏽 Bei Interesse meldet euch unter 06074/2379978 oder via info@gufie.de.

GuFiE: Baby Massage

Zur Stärkung der Mutter/Vater-Kind-Bindung, des Immunsystems, der Durchblutung, Entwicklung motorischer Fähigkeiten, Unterstützung des Wachstums & der Gewichtszunahme sowie Milderung von Schlafstörungen, Bauchschmerzen & Zahnen

Dauer: 4 Termine je 60 Minuten    Kosten: 65,-€

Die Babymassage ist ein sanftes, gleichmäßiges Streicheln deiner Hände über den Körper deines Babys. Dies fördert nicht nur die Entspannung deines Kindes, sondern auch für dessen Gesundheit und Entwicklung.


Kinder Yoga

Nach den Sommerferien starten wir wieder mit unserem Kinder Yoga Kurs (3-11 Jahre)!

🧘🏽‍♀️💮🧘🏼‍♂️🐶🐍🌞🙏🏽

Ab Dienstag, 13.8. von 16.00-17.00 Uhr 

(mit Anmeldung im Online Kurskalender)

 

Im Kinder Yoga wird den Kids spielerisch der Wechsel zwischen Ruhe und Bewegung nahe gebracht - und das ganze mit ganz viel Platz für Kreativität & Spontanität. Ähnlich wie beim Erwachsenen-Yoga halten die Kids verschiedene Yogapositionen - aber hier mit Hilfe von Bewegungsspielen oder Geschichten.

 



Smoothies

Passend zum Sommerstart bieten wir ab sofort wieder Frucht-Smoothies in verschiedenen leckeren Geschmacksrichtungen an. Genießt die Smoothies vor oder nach eurem Training vor Ort oder aber auch to go!

 

Berry Burst 🍌🍓(Banane, Himbeere, Blaubeere)

Gardens Gift 🍍🥦(Brokkoli, Ananas, Spinat, Banane, Sellerie)

Lean Machine🥑🥝 (Apfel, Birne, Avocado, Kiwi, Minze)

Carrot Boost 🍎🥕(Apfel, Karotte, Mango, Papaya, Ingwer, Zitronenschale)

 

Ohne Zuckerzusatz, Farb- & Konservierungsstoffe - dafür voller Vitamine.



PRAMA® Freies Training

Freitags 14.30 - 18.30 Uhr mit dem WOW (Workout of the Week)


Bei dem freien Training im PRAMA® Ganzkörperzirkel⛹🏼‍♂️🏋🏽‍♂️💪🏽 kann alleine, aber auch mit Freunden und Trainingspartnern zu flexiblen Zeiten trainiert werden. Jede Woche wird ein WOW (Workout of the Week) mit funktionellen Übungen zur Steigerung von Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer sowie Beweglichkeit festgelegt. Dieses WOW📆  läuft jeweils freitags von 14.30 - 18.30 Uhr in Dauerschleife ab. ⏱️ Somit kann man jederzeit in das Training einsteigen & das Workout durchführen, ohne auch nur einen Bildschirm selbst bedienen oder sich an eine Startzeit halten zu müssen.


GuFiE Ingwer Shot

Wir sagen der Erkältung den Kampf an! Und zwar mit hausgemachten Ingwer Shots. 🍯🍋💥

 

Ingwer ist der Erkältungskiller schlechthin. Die unscheinbare Wurzel enthält unter anderem Kalium, Phosphor und Vitamin C, die zur Stärkung der Abwehrkräfte notwendig sind und uns gegen Grippeviren oder Schnupfen widerstandsfähiger machen. Ein Allrounder für die Gesundheit!

 

Ab sofort gibt es bei uns die selbstgerechten Ingwer-Shots mit Zitrone, Kurkuma, Imkerhonig und Cayennepfeffer.

 

Shot (4 cl) 2,-€

Flasche für zu Hause (250 ml)  9,90€